1) Mitä ovat paljasjalkakengät?
VASTAUS: Jalkojen luonnollisen toiminnan mahdollistava kevyt, joustava, ohutpohjainen ja varpaiden kohdalta tilava kenkä. Ei kantakorotusta. Lue tarkemmin kotisivun artikkeli "Perinteinen kenkä vs. barefoot-kenkä"
2) Mitä ovat minimalistiset kengät?
VASTAUS: Ne ovat "paksupohjaisia paljasjalkakenkiä". Lue tarkemmin kotisivun artikkeli "Perinteinen kenkä vs. barefoot-kenkä"
3) Kuka vastaa PETRI'S BAREFOOTin toiminnasta.
VASTAUS: PETRI'S BAREFOOT Oy, jonka yrittäjinä ovat Petri Hirvimäki ja Marika Ala-Korpi.
4) Mitä hyötyä on paljasjalkakenkien käytöstä?
VASTAUS: Jalkasi ja erityisesti jalkateräsi lihakset, jänteet, luut, nivelet ja faskiat vahvistuvat kun ne saavat toimia luonnollisesti paljasjalkakengässä liikkuessasi. Tällä on paljon terveysvaikutuksia. Se ennaltaehkäisee tehokkaasti useita rasitusvammoja ja virheasentoja jaloissasi tai parantaa niitä yhdessä oikean jalkatreenin kanssa - mm. akillesongelmat, plantaarifaskiitti, vaivasenluu, lattajalat jne. Positiivisia vaikutuksia muuallakin kehossa aina niskaan asti.
Myöskin paljasjalkakenkäily avaa uusia juttuja mielenterveyden kannalta, sillä jaloilla tunteminen rikastuttaa aistejamme! Lue tarkemmin kotisivun artikkelit: "Perinteinen kenkä vs. barefoot-kenkä" ja "Petrin vinkit barefoot-aloittelijoille"
5) Miten paljasjalkakenkiä käytetään?
VASTAUS: alussa pikkuhiljaa totutellen ja sitten niin paljon kuin hyvältä tuntuu, jopa ihan koko ajan. Moni ei koskaan halua enää laittaa puristavia perinteisiä kenkiä jalkaansa kun kerran on päässyt paljasjalkakenkäilyn makuun! Lue tarkemmin kotisivun artikkeli: "Petrin vinkit barefoot-aloittelijoille"
6) Voivatko kaikki käyttää paljasjalkakenkiä?
VASTAUS: Aikuiset ja lapset, joilla ei ole jalkaterien terveyteen vaikuttavia vakavia kroonisia sairauksia kuten diabetes, jalkaterien nivelrikko tai reuman tulehdusvaihe (konsultoi tarvittaessa terveydenhuollon asiantuntijaa) voivat käyttää paljasjalkakenkiä kunhan totuttelu tehdään oikein.
Järkevää etenkin alussa on käyttää enemmän paksupohjaisempia ns. "minimalistisia kenkiä", jotka antavat enemmän anteeksi etenkin kovalla alustalla käveltäessä. Ohutpohjaisten varsinaisten paljasjalkakenkien osalta kannattaa totutella niihin omien tuntemusten mukaan pikkuhiljaa. Tarkemmin lue kotisivun artikkeli: "Petrin vinkit barefoot-aloittelijoille"
7) Voivatko ylipainoiset käyttää paljasjalkakenkiä?
VASTAUS: tottakai! Ylipaino itsessään ei ole mikään este paljasjalkakenkäilylle. Kuitenkin kannattaa huomioida, että etenkin reilu ylipaino lisää myös jalkaterien rasitusta ja siksi alussa transition (paljasjalkakenkien käytön aloittaminen nollasta päivittäiseksi) aikana pitää olla hieman varovaisempi ja myös aikaa antaa enemmän. Kaikki on myös yksilöllistä - kannattaa harkita ensimmäisiksi kengiksi minimalistisia kenkiä (paksupohjaiset paljasjalkakengät). Näin on enemmän pelivaraa ja riski jalkojen kipeytymiselle alussa pienenee oleellisesti. Tarkemmin lue kotisivun artikkeli: "Petrin vinkit barefoot-aloittelijoille"
8) Voivatko lapset käyttää paljasjalkakenkiä?
VASTAUS: Ehdottomasti! Lasten ihan ensimmäiset kengät ovat aina olleetkin "paljasjalkakenkiä" ennen kuin koko käsitettä saati nykyistä barefoot-buumia oli edes olemassa! Lasten jalat eivät ole vielä perinteisten kenkien "poispilaamat" siinä määrin kuin aikuisilla ja siksi siirtyminen (takaisin) paljasjalkakenkiin käy usein hyvin luontevasti. Paljasjalkakenkien käyttö auttaa jalkoja kehittymään oikein. Kengät ovat myös kevyet, joten lasten on miellyttävä olla, kävellä ja juosta niillä.
Toki voi olla yksilöllisiä eroja siirtymän helppoudessa. Myös lasten osalta kannattaa huomioida se, että urheilu kovalla kentällä ei täysiverisissä paljasjalkakengissä ole välttämättä suositeltavaa. Kannattaa siis myös lapsille hommata paksummat paljasjalkakengät oheen tai ainoiksi alussa. Asiasta tarkemmin, lue kotisivun artikkeli: "Petrin vinkit lasten barefooteiksi."